Como controlar o ciúmes sem que ele perceba

Um sentimento esse experimentado por muitas mulheres e que pode criar problemas em seu relacionamento, aprender a como controlar o ciúmes é algo essencial.

Quem é que nunca brigou com o namorado, noivo ou marido por causa disso? Ou até mesmo, passou horas imaginando coisas que não existem?

Pois bem, muitas mulheres ao menos uma vez na vida já experimentaram o ciúmes e sabem inclusive que ele pode gerar brigas sem fundamentos.

Além disso, quando esse se torna desmedido, outros problemas surgem. Fazendo assim, com que seu parceiro comece até mesmo se afastar por não aguentar mais os estresses causados por isso!

É Possível Mesmo Controlar O Ciúmes?

Como dito acima, ao menos uma vez na vida toda mulher já deve ter tido esse sentimento.

Mas, para entender como controlar o ciúmes, você precisa analisar melhor seu sentimento. Isso porque esse é bastante natural e homens também sentem.

O grande problema é a intensidade dele, pois, as vezes esse pode ir além do que imaginamos e representar algo mais.

Ciúmes por ciúmes é natural e tanto homens quanto mulheres podem sentir na mesma intensidade. Do mesmo modo que, ambos podem extrapolar também!

Primeiramente, não fique se sentindo culpada se apenas você na sua relação demonstra isso, muitos homens disfarçam melhor.

Segundo especialistas em saúde mental, o ciúmes representa o medo da perda da pessoa amada. Mas, pode representar ainda uma desconfiança no parceiro.

Reflita: seu sentimento vem do medo ou da desconfiança? Se for o primeiro, isso pode representar problemas consigo mesmo, como os de autoestima. Mas, se o problema é a falta de confiança, você precisa ir mais a fundo. Essa desconfiança tem motivos, seu parceiro já fez algo que te leve a desconfiança contínua ou não?
Conflitos: quando não conseguimos lidar e moderar esse sentimento, surgem os comportamentos inapropriados. Nos dias de hoje, um dos mais comuns é mexer no celular do parceiro invadindo sua privacidade. Estar num relacionamento não é sinônimo de ter direito a estar presente e ciente de todos os aspectos da vida do outro.

Portanto, o ciúmes pode ser sim controlado e até mesmo se tornar algo muito esporádico se você trabalhar sua mente e o autocontrole emocional.

Dicas De Como Controlar O Ciúmes

Agora que você já sabe que é possível lidar com essa emoção e analisamos mais sobre possíveis causas para ela, iremos falar do seu controle.

Em primeiro lugar, você precisará trabalhar em sua autoestima. Já que na maioria dos casos, essa costuma ser a maior causa desse problema na vida de um casal.

Para trabalhar essa característica emocional existem diversas técnicas e uma das melhores é a inteligência emocional.

Isso porque ela trabalha você como um todo. Ou seja, melhorando seu interior e exterior através de 5 pilares:

Autoconhecimento: que é quando conhecemos a nós mesmos, nossas emoções, gatilhos mentais, conflitos internos, medos, crenças limitantes, motivações e tudo mais;
Autocontrole: com o entendimento de quem somos, passamos assim a trabalhar como lidamos com nossos sentimentos. Deixando assim, de reagir e passando a agir de forma consciente;
Automotivação: é o aprendizado de como usar nossos sentimentos para tomar melhores decisões. Focando em nossos objetivos, que nesse caso e como controlar o ciúmes, certo;
Empatia: saber se pôr no lugar do outros e reconhecer suas emoções, bem como, comportamentos relacionados a elas. Isso deve ser aplicado em seu relacionamento para melhor reconhecer seu parceiro;
Interpessoalidade: é a capacidade de se relacionar com outras pessoas de forma positiva guiando as emoções suas e do outro para criar um ambiente harmonioso.

Quando você desenvolve inteligência emocional, sua autoestima também é trabalhada fortemente em seus 3 primeiros pilares e depois aplicada, em sua relação com os 2 demais.

Realize então, uma mudança positiva:

Mas, enquanto você busca melhorar e controlar o ciúmes, você deve ainda cuidar de outros aspectos de sua vida para lidar com esse problema.

De modo a não incomodar seu parceiro e criar brigas no relacionamento. Para isso você deverá trabalhar ainda:

Visão: se você tende sempre a imaginar o pior e mais pecaminoso cenário envolvendo seu parceiro, isso precisa mudar. A autoestima irá ajudar nisso é claro, mas, você deve buscar sempre enxergar e analisar as coisas de forma mais realística;
Confiança: pratique a confiança no seu parceiro buscando acreditar mais na palavra dele, do que na sua imaginação. Lembre-se das coisas boas que ele faz pelo relacionamento de vocês, valorize esses detalhes e entenda que ele está ali porque te ama;
“Prova de amor”: se você acredita que demonstrar ciúmes representa isso, repense a forma de enxergar as coisas. Pois, não saber como controlar o ciúmes não apenas prejudica a relação como abre portas para outros sentimentos. Possessão e obsessão;
Passado é passado: já foi traída ou traiu? Seu parceiro já namorou muitas pessoas? Entenda que tudo isso faz parte do seu ou do passado dele e que o futuro é construído com base na mudança.

Mas, quero destacar ainda alguns pontos importantíssimos aqui, o primeiro deles é que em alguns casos é melhor ser verdadeira com seu parceiro.

Não adianta de nada querer disfarçar algo e tentar mudar/lidar com isso sozinha. Abra seu coração para ele, diga que sente isso mesmo que não queira e que quer ajuda para melhorar.

Se o processo for muito difícil, avalie ainda a necessidade de ajuda profissional com psicólogo.

Principalmente, se sua desconfiança vem se algum erro que seu parceiro cometeu. Desse modo, a terapia unitária e de casal são bem-vindas.

Conclusão

Neste artigo falamos um pouco mais sobre o que é e como controlar o ciúmes em seu relacionamento afetivo.

Lembre-se então, que este é apenas um sentimento e como qualquer outro, pode ser “dominado”. Para isso, você deve trabalhar sua autoestima e uma das melhores formas de alcançar isso é através da inteligência emocional.

Pois, ela nos ensina a reconhecer quem somos e o que sentimos, de modo a gerenciar melhor nossas emoções em todos os aspectos da vida.

Além disso, é importante sempre considerar os outros pontos abordados no texto e buscar ajuda, quando essa se mostrar necessária!

E você, o que tem tentado fazer para lidar com esse sentimento? Me conte nos comentários e compartilhe com suas amigas esse texto.